La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement lappareillage coûteux de lentraînement à base de poids et dhaltères. Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements simples, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire de lathlète et de lhomme daujourdhui.
Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de qualité professionnelle.
Vous serez guidé dans la construction de programmes dentraînement, du développement de la masse musculaire à lamélioration de lexplosivité.
La séance vidéo à télécharger sur le site internet de lauteur (mytraininguide.com) vous permet de débuter immédiatement votre entraînement.
Plus doutillage onéreux, plus dinscription en salle de sport. Devenez autonome !
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